青年人补钙

健康咨询描述： 快24周岁了，对自己身高不满意，请问还能长个吗？最近买了瓶液体钙，请问什么时间服用最适合？

专业回复

关艳楠 本溪市中医院   副主任医师 2022-01-13 10:05:44
      这个年龄生长发育基本停止，长高的可能性不大。建议生活中注意调养，按时作息，少熬夜，多做有氧运动，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食。比如蛋类，肉类，鱼类等高蛋白饮食，多吃含钙高的食物。钙片可以睡前服用。