怎样可以快速减肥？快速减肥的方法

健康咨询描述： 这两年体重涨的厉害，最近想减肥，请问怎样可以快速减肥？快速减肥的方法有哪些

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2022-01-13 09:52:30
      减重是没有快速的办法的，需要时间和毅力。科学的减重模式，就是要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是控制饮食，不能吃热量高的食物，比如油炸食品，然后选择一个自己可以坚持的有氧运动坚持下去。