便秘的食疗方法有哪些？

健康咨询描述： 由于工作忙，压力大加上我平时很少喝水，吃饭的时候也喜欢吃辣的，所以我最近有点便秘，明明感觉就要大便，可是怎么也拉不出来，硬是用力就感觉肛门撕裂般的疼，有时还拉出血，现在坐的时候都感觉肛门疼，在这样下去痔疮就要下来了，真的很着急。

专业回复

陈俊华 锦州市中心医院   主任医师 2022-01-13 09:59:42
      对于严重便秘的这种状况，建议患者在饮食上一定调整一下，结果平时多吃新鲜的蔬菜水果以及富含纤维素比较多的食物，多吃一些粗粮等平时加强一些体育锻炼，比如说也可以选择一些蜂蜜或者是冰糖炖香蕉等枸杞茶等都有助于缓解。