总是失眠应该怎样缓解啊？

健康咨询描述： 这几天都是晚上大概，一两点才能睡觉，因为失眠，每天失眠的时候我都要运动一下，不然到了两三点才能入睡早晨起来8点就要去上班了，白天困的不行。

专业回复

孔凡荣 锦州市中心医院   副主任医师 2022-01-12 16:30:00
      失眠很可能是由于平时精神紧张或者是生活工作压力过大，引起这样的情况，建议你平时放松心情，要注意劳逸结合，适当的进行一些体育运动，在睡前用温水泡脚都是可以很好的提高睡眠的质量，如果症状得不到缓解，建议可以咨询中医进行治疗。