中学生怎样健康有效地减肥

健康咨询描述： 我是一个初中三年级的女生。正是长身体的的年龄，又不想买减肥药，觉得吃了对身体不好。胃口老是很大，随时都想吃东西，好像吃不饱一样，然后一吃东西就又会长胖，不知道怎样才能即吃得少又长不胖身体还很健康呢？

专业回复

王雅晶 哈尔滨市第六医院   主任医师 2022-01-11 06:06:08
      你好，你正是涨身体的时候，先不要忙于减肥，如果减肥建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。