吃什么粗粮可以减肥

健康咨询描述： 我男朋友现在正在减肥,白天他主要是靠运动,每天的饭量也严格控制,不吃甜食,晚上不吃饭,只吃点水果,但是现在问题来了,他便秘的厉害.可能是现在吃的太少了.朋友建议他吃一些粗粮.说可以减肥还不便秘

专业回复

王雅晶 哈尔滨市第六医院   主任医师 2022-01-11 05:50:50
      你好，想要减肥，蔬菜和水果要常吃，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。