怎样减肥又快又健康？

健康咨询描述： 我最近两个月在减肥，每天跑步，加上喝亦舒堂荷叶茶辅助降脂排毒，总共瘦了20斤这样，我想知道这样减肥健康吗？怎样减肥又快又健康？

专业回复

许瑞卿 滁州市中西医结合医院   副主任医师 2022-01-08 23:36:56
      减肥的话需要长期的过程，可以不要油腻及高脂肪的饮食，多吃水果蔬菜适量运动，晚餐不要太多，配合适量的运动看看怎么样的，需要坚持