脑子沉甸甸的心里很压抑

健康咨询描述： 脑子沉甸甸的胸口很压抑的感觉脑子里不想去想也全是那些不好的事情

专业回复

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2022-01-03 16:18:22
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己脑子沉甸甸的，心里也很压抑。
      指导意见：
      不知道出现这种情况有多长时间了，有没有诱发因素，根据你叙述的情况，我觉得你的问题应该是属于焦虑情绪在作祟。建议你做到规律生活，多做做深呼吸放松，多做做运动，平时多听听轻松的音乐，对你会有帮助的。如果自我调节效果不好，最好尽早去看看精神心理医生。
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2022-01-03 16:28:13
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了脑子里总想不好的事情，这种情况最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节。
      指导意见：
      这种情况建议你应该进行自身的调节，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，不要考虑太多，出现想法时可以听听音乐，转移一下注意力，坚持调节一定会有改变。