前天晚上睡觉睡不着，今天晚上害怕还睡不着

健康咨询描述： 前天晚上睡觉睡不着，昨天晚上还是睡不着半夜3点才睡，现在担心今天晚上睡不着觉，我想问一下我这是怎么回事

专业回复

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2022-01-03 10:16:10
      你好，从你所说的情况来看，表现为夜间入睡困难，持续已经两天时间，到后半夜才能够逐渐入睡，目前感觉还是担心睡眠问题，建议不放心可以考虑去当地医院查一下心理测评，个人经验考虑可能是焦虑情绪的表现
      

赵建玲 二级心理咨询师 2022-01-03 10:18:05
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，近两天睡眠出现了异常，当心，今天晚上会睡不着觉。
      指导意见：
      对于你现在的这种情况，有可能是因为存在有精神压力大，思想顾虑重所导致的睡眠障碍问题，针对你现在的这种情况，建议你最好是要放松心情，不要有任何的顾虑，另外，今天晚上可以服用谷维素5片，在临睡觉之前来服用，唉，在睡觉之前一定要泡一个热水脚，这样有利于睡眠质量的改善
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2022-01-03 10:19:37
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况必须进行治疗和调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于放松状态，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，减轻压力，精神放松，不要考虑太多，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物。
      
      以上是对“前天晚上睡觉睡不着，今天晚上害怕还睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘元 二级心理咨询师 2022-01-03 10:20:56
      病情分析：
      根据你的描述，你说的这种失眠问题多考虑与你精神压力过大，过于紧张焦虑有一定的关系。
      指导意见：
      你前天晚上睡不着之后，在昨天出现了紧张焦虑的情绪，这种紧张焦虑的情绪会让你神经过于兴奋，因此会影响你的入睡。长此以往，这种紧张感会对你的睡眠造成影响，因此建议你从心态上加以调节，不要过分的去担心，在睡前可以做一些有利于睡眠的事情，例如听听轻音乐，用热水泡泡脚，喝些热牛奶等，避免让神经过于兴奋，慢慢的去调整。
      

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2022-01-03 10:27:50
      病情分析：
      你好，根据描述自己现在的表现，自己连续两天晚上睡眠质量不好，现在担心今天晚上睡不着，可能是心理或精神因素的原因。
      指导意见：
      建议平时不要刻意去想这些事情，不要给自己太多心里暗示，睡觉前散散步，热水泡泡脚解解乏，学会自我进行调节自己情绪，学会释放自己内心压抑，必要时到医院咨询医生进行治疗的。