哪些食物可以帮助通便排毒？

健康咨询描述： 哪些食物可以帮助通便排毒？

专业回复

史凤 大庆市中西医结合医院   主任医师 2021-12-28 11:54:24
      润肠通便食物常见有芹菜，韭菜，菠菜，木耳，海菜，紫菜，香菇，苹果，香蕉，火龙果，芝麻油，花生油，橄榄油等，平时要多喝水，多吃粗纤维食物，腹部顺时针按摩，饭后适当活动锻炼等。
      

彭淼云 茂名市人民医院   主治医师 2021-12-28 12:34:08
      你好，一般来说，通便的食物有很多，常见的就是一些香蕉，红薯，芹菜，韭菜，蜂蜜水，不要吃一些辛辣油腻刺激的食物，不要暴饮暴食，还可以吃一些糙米或者是土豆等高纤维素的食物以及白萝卜，海带，菠菜。