怎样控制饮食减肥？

健康咨询描述： 最近感觉衣服都有点瘦了，穿在身体特别的紧，特别的难看。这件衣服可是我最喜欢的，才买没多久。看着自己又胖了的身体。我真的很着急。我平时吃的很多，嘴又馋。想要减肥，可是没运动几天，我就腰酸背疼，坚持不下来。

专业回复

李华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-12-25 18:36:47
      对于减肥来说，控制饮食，加强运动的方法是最佳的治疗方法，对身体没有伤害，主要是以控制热量与脂肪的摄入，饮食要以清淡为主，要少吃盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些含有膳食纤维多的食物，导致大便畅通，饭后还要进行适当的运动锻炼，增强体质。