月经期可以做瑜伽吗

健康咨询描述： 月经期可以做瑜伽吗

专业回复

董国荣 朝阳市第二医院   主治医师 2021-12-20 12:34:29
      您现在的情况看，月经来临期间首先要注意休息的，避免做过于剧烈的运动。你如果是做瑜伽的话也是可以的，但是说有一些剧烈的活动，不建议尝试的。另外还要注意保温的，避免腹部以及下体着凉，忌食辛辣刺激和寒凉的食物。要保证睡眠的，避免熬夜。
      

吴全恩 黄山市人民医院   主治医师 2021-12-20 12:48:19
      跟你描述的情况，女性如果在经期的时候，一般是可以做瑜伽的身体，只要没有明显的不舒服，做诗人的雨衣运动是完全可以的，只要自己不感觉到累，没有明显的贫血问题，是完全可以做的，经期饮食注意保暖，不要吃生冷辛辣刺激的食物就可以了
      

肖雪 广州市红十字会医院   主治医师 2021-12-20 12:49:42
      月经期间如果身体允许的话，可以做瑜伽，主要是不要过于的劳累，因为在月经期本身抵抗力就比较低，如果过于的劳累可以诱发其他的疾病，如感冒。在月经期一定要注意个人卫生，保持会阴部的清洁和干燥。
      
      以上是对“月经期可以做瑜伽吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王晶晶 洛阳市中医院   主治医师 2021-12-20 12:54:09
      来月经期间可以适当的做一些舒缓的瑜伽动作，不影响来月经，但是禁止腰腹部过度的伸展或者屈曲，更不能蹦蹦跳跳做剧烈运动，饮食上不能吃辛辣刺激生冷食物。