怎样瘦小腿

健康咨询描述： 我这些年发胖的厉害，尤其是我的小腿是最困扰我的。因为我的小腿肚特别特别的粗。每当我想要减肥时，我会试着去跑步，可我还没跑上个两步，小腿就如灌上了铅般沉得慌。而我穿个紧身裤，妈呀腿那就如鼓起一个大包一般。寻找有效的瘦小腿的方法。

专业回复

华曼丽 吉林市中西医结合肛肠医院   副主任医师 2021-12-17 12:41:08
      这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯，少吃一些刺激性的食物，比如说油腻肥甘的食物都要尽量少吃，还需要适当的活动锻炼，可以做一些体操，瑜伽跑步等等都是有效的。
      

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-12-17 13:13:57
      如果想要健康有效瘦小腿，一定要加强一些体育运动，比如骑车、跑步、跳绳等运动项目，但是在运动前后一定要记得做拉伸运动以及腿部按摩这样对瘦小腿会更有效果。同时在日常生活中也要少吃一些高热量高糖分的食物。