怎样才能避免便秘？

健康咨询描述： 怎样才能避免便秘？

专业回复

齐晨越 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2021-12-17 07:05:05
      日常生活中要注意摄入高纤维食物，比如蔬菜，水果，粗粮，平时要摄入足够的水分，尽量保持适当的活动，要管理个人情绪，减轻生活压力，如有便意，尽量要及时的排便，建立规律的排便习惯。
      

李月红 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2021-12-17 07:32:34
      在日常生活中，为了防止身体出现便秘的情况，在日常生活避免辛辣刺激食物以及不规律进食，避免出现肠道代谢紊乱，出现消化不良引起便秘的表现，适当增加粗纤维的食物，调整身体。