啤酒肚怎么减？

健康咨询描述： 我每天的应酬很多，每次都是大吃大喝，时间长了，我的肚子上都长了很多肥肉，老婆每天都说让我减肥，看着自己的啤酒肚越来越大，我也很苦恼。

专业回复

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2021-12-11 20:22:01
      指导意见：
      你好，啤酒肚也是肥胖的一种，建议通过饮食控制和适当运动来减掉啤酒肚，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑、骑车、游泳等，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，尽量清淡饮食。
      

张振亚 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-12-11 20:21:13
      平时饮食不规律，喝酒，出现腹部肥胖这种情况，主要是饮食不规律，过于油腻，喝酒而导致的最为健康有效的减肥方法是适当的控制饮食，避免食用过于油腻的食物，清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多注意锻炼身体，避免久坐