头发掉发严重怎么办？

健康咨询描述： 自从出来工作以后我觉得我身体好差，不知道为什么老是出现一些小毛病，特别是头发掉得好严重，有时起床时都会发现枕头上面会有很多头发掉了在上面，我好担心这样下去会越来越小头发，怎么办好。

专业回复

迟慧彦 中国中医科学院西苑医院   主任医师 2022-10-28 10:55:43
      在平时日常生活中掉头发很严重有可能跟平时作息时间有关系，平时一定要保证充足的睡眠时间，不要熬夜保持心情舒畅，适当的做一些户外运动，不要过度劳累，吃一些核桃，黑芝麻类的坚果，对头发是有好处的，可以有效缓解脱发的症状。