后半夜经常失眠怎么办？

健康咨询描述： 我这段时间不知道怎么回事，总是到了后半夜总是睡不着觉，这个是咋回事呀，是不是身体原因啊，怎么调下呢？

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2021-11-26 21:39:56
      失眠跟生理、心理、环境因素都有一定的关系，可以口服佐匹克隆片帮助睡眠。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，对帮助睡眠有一定的效果。