总胆固醇(CHOL)偏高

健康咨询描述： 总胆固醇(CHOL)偏高    甘油三脂（TG）    检查结果0.85     单位MM01/L    参考值《2.3

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吴长华 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2021-11-26 20:15:33
      1首先，应该多吃含有纤维的食物，含有纤维的食物可以帮助改善胆固醇的机制，可以分解部分的胆固醇，所以平时的时候可以多吃一些高纤维的谷类，比如大米，小米，高粱，或者杂粮做的面包等，可以多吃些大豆制品，大豆制作的豆腐，平时可以多吃鱼，鱼中含有丰富的Ω-3脂肪酸，它可以有效的减少饱和的脂肪含量，所以平时的时候可以多吃一些鱼类，这样可以很好的预防胆固醇过高的现象，而且鱼的营养价值是很高的