天然维生素C和钙片？

健康咨询描述： “上海养生堂天然维生素C”“和维D钙咀嚼片”一起吃好吗？
我见别人说一起吃好，我就买了.
怎么吃比较好？分开吃还是一起吃？
是什么时候吃比较好呢？
我十六岁，一次吃多少，是不是一天一次呢？
是嚼吗？

专业回复

闫梅 滕州市中医医院   副主任医师 2021-11-26 13:29:15
      你好，钙片和维生素c尽量不要同吃，这两者需要隔开三个小时左右，维生素C是抗氧化剂，它可以维持正常的代谢，维持骨骼、肌肉和血管的正常生理功能，增强抵抗力。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在维持人体循环、神经、内分泌、骨骼、泌尿、肌肉、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。