失眠，长期失眠，3年以上

健康咨询描述： 几年睡眠质量都差，最近更是失眠，而且他有个毛病，就是九点之前困不困都要去睡觉，

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2021-11-25 20:00:25
      9点之前肯定不能那么快睡了，再说你年龄也那么大了，至少也得要10点以后才能睡觉呀，如果睡得过早一个睡不着，注意白天多运动身体劳累，晚上才容易睡得香，也可以在睡前喝点儿活牛奶或者是吃点鸽年安片，效果会更好。