产后快速减肥法

健康咨询描述： 宝宝刚满3个月，我决定好好处理一下我的产后身材发胖的问题。生完孩子，我一下子胖了有30斤。有没有什么好的方法，能让我在最短的时间内快速减下来？

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:15:47
      指导意见：
      您好，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，喂奶期间可以正常吃，断奶后可以吃七分饱，再配合慢跑一小时，坚持就会瘦下来。