怎样才能健康的减肥

健康咨询描述： 夏天来了，又可以穿短裤秀性感啦~可是一个冬天过去了，储藏在身体里的脂肪一下子迸发出来了，要赶紧把她减掉，记得上次减肥由于太大意了，把身体都搞坏了。

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:12:03
      你好，健康减肥，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时早中餐吃七分饱，晚餐不吃，多吃蔬菜，水果，每天慢跑1小时，坚持就会瘦下来。