睡眠浅，稍微有点动静就醒，易惊吓，脾气差，心悸

健康咨询描述： 午觉休息半小时稍微有点响声就会吓醒，很难再入睡，睡眠浅睡不踏实。睡不好之后脾气差，烦躁易怒，情绪波动大。心跳很快，心里总是感觉很慌，应该吃点什么药，稳定情绪有助睡眠的那种药。

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 20:07:04
      我们要保持7到8小时的睡眠，睡眠少，可以通过改善睡眠环境和规律作息以及控制饮食，改善心态，锻炼身体进行改善，将睡眠环境改造成比较舒适安逸的环境，都有助于睡眠。