徒手跳绳能减肥吗

健康咨询描述： 徒手跳绳能减肥吗

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2021-11-21 09:44:17
      在跳绳过程中消耗机体的热量，促进脂肪燃烧，有利于体重下降。但做任何一项运动都是贵在坚持的过程，每次跳绳到持续一定时间，要坚持半小时左右，平时要控制饮食，避免过于油腻的食物。
      

宣睿 南昌大学第二附属医院   主治医师 2021-11-21 10:47:58
      徒手跳绳可以消耗比较多的热量，在跳绳过程中需要克服身体重力，能够消耗比较多的热量，造成能量负平衡，有利于脂肪的分解而促进减肥，能够增加肌肉，尤其是腿部肌肉的数量和质量，还可以锻炼心肺功能，有利于脂肪的分解和代谢
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-11-21 10:30:14
      徒手跳绳的话也是能够减肥的，其实无论什么样的运动，运动项目的话并不重要，重要的是是否这项运动能够带动你全身运动，以及你每天是否能够坚持半小时及以上，只要你能够坚持下来，同时满足饮食，不要吃一些高热量食物，多吃新鲜的蔬菜以及粗粮，就会有很好的减肥效果。
      
      以上是对“徒手跳绳能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！