准备怀孕前吃什么好？

健康咨询描述： 我跟我老公打算今年要个宝宝，现在提倡优生优育，我身体不是很好，可是为了宝宝我也不敢乱吃东西，害怕对她会有影响。但是身体太差也对宝宝不好。

专业回复

牛晓梅 自贡市中医医院   副主任医师 2021-11-20 12:59:12
      如果您准备怀孕的情况下，考虑应该在怀孕前三个月就应该忌烟忌酒，男性应该是说多吃一些蔬菜水果，注意休息避免熬夜，女性应该是多多听听一些舒缓的音乐，并且可以多吃一些蔬菜，多吃一些水果之类的苹果应该比较好，然后口服一些叶酸进行一些嗯正常的怀孕，不要有过多的压力。
      

李丽丽 晋中市第一人民医院   主治医师 2021-11-20 12:47:33
      备孕期间要均衡饮食，加强营养，荤菜搭配，多吃一些含优质蛋白的食物，以及含维维生素丰富的水果蔬菜，戒烟戒酒，适当的锻炼身体，增强体质，女性可以口服叶酸片预防胎儿神经管畸形，保持良好的心态。