中老年人补钙吃什么好？

健康咨询描述： 我爸今年60岁了，我最近发现他有点驼背，而且他常说晚上睡不好，有失眠的情况。我上网查了一下，很多网友都说这是一种缺钙的现象。我想给我爸买点补钙的保健品，可我妈又说那些挺贵的，而且没有天然补钙来得健康。所以我就想着从饮食上着手，给两位老人家补补钙，可是不知道什么食材合适，想请医生指导一下。

专业回复

纪泉 北京医院   主任医师 2022-12-29 17:28:04
      您好，中老年人补钙主要就是吃一些钙片，比如说朗迪迪巧的碳酸钙片。都是可以的，老年人除了补钙以外，平时也是要加强户外锻炼的。饮食方面补钙的产品主要就是牛奶虾皮等。