心里焦虑脑子老想着这件事

健康咨询描述： 和别人合作一件事，自己半途而废跑了剩下别人自己了心里老是想着这事不舒服

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:36:07
      您好，您好像有些道德焦虑，开始反思自己的过错，既不想继续合作，又指责自己的行为，因此心理很矛盾，矛盾心理自然会让您不舒服，长期的矛盾心理容易让人越来越焦虑抑郁，建议尽早调节。可以去解决这件事，弥补自己的愧疚，如果不能这么做，那就尽量转移注意力，别再想这件事，每天户外锻炼，增强抗压能力，多做点事，别给自己考虑的时间，注意作息规律。