睡眠障碍如何治疗？

健康咨询描述： 睡眠障碍如何治疗？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-10 18:46:27
      睡眠障碍需要进行规范性的治疗。要找到相关的病因，去除病因，可使患者睡眠恢复。患者要注意睡眠卫生，睡前六小时不要喝酒，睡前不要看一些恐怖片，不要熬夜。白天避免小睡。午睡不要超过一个小时，保持卧室环境的安静整洁和舒适。
      

刘元 二级心理咨询师 2021-11-09 14:02:43
      病情分析：
      可能导致睡眠障碍的原因很多，例如身体疾病影响，心理疾病导致的躯体症状，不良的生活习惯影响，环境影响，饮食影响，药物作用等。
      指导意见：
      建议先找到具体原因，有针对性的去解决问题。如果较严重，可以就诊于神经内科，在医生指导下对症服用药物治疗。另外，平时也要养成良好的睡眠习惯，保证睡眠环境舒适，固定睡眠时间，形成有规律的生物钟，睡前可以用热水泡泡脚，喝些热牛奶，听听轻音乐来帮助改善睡眠质量。