晚上整晚睡不着，白天特别想睡觉，怎么调整

健康咨询描述： 之前倒班，晚上上夜班的时候不能睡觉，就靠喝咖啡提神，时间长了现在变成晚上躺床上怎么都睡不着，白天上班很想睡觉，怎么办？需要用药物来调节吗？需要的话用什么药物调节

专业回复

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2021-11-01 14:25:12
      病情分析：
      你好，看你的描述，嗯，因为之前的话需要倒班，所以上夜班的时候也不能睡觉，通过咖啡来提神，慢慢的现在就是即使让你睡觉也睡不着了，现在因为你形成一种习惯了已经
      指导意见：
      如果现在不需要上夜班的话，这种情况一个是白天适当的活动增加身体的适度的体罚有助于改善睡眠，还有就是说睡前可以听一些静心的爱神的那些音乐也有助于睡眠，还有就是实在睡眠不好的话可以借助于药物治疗，等慢慢的药物调整过来再停药也可以
      

张正春 二级心理咨询师 2021-11-01 14:41:23
      病情分析：
      你的情况是由于夜班导致的，你的生物钟功能失调，使你夜晚不睡觉，白天想睡觉，现在情况有所改变，没有法调整过来了怎么办。
      指导意见：
      上述情况是有生物钟的紊乱造成的，最好还是调整生物钟着手，慢慢的养成规律的生活，恢复正常生物钟。先是上午睡觉，下午体力劳动晚上进入正常的睡眠，看能不能逐渐的调整过来，到白天劳动夜晚睡觉。