怎么减大腿肉

健康咨询描述： 怎么减大腿肉

专业回复

马震 邹平市中医院   主治医师 2021-09-29 20:42:42
      病情分析：
      拥有纤细的美腿是较多女性朋友的愿望，减少大腿内侧的脂肪意味着减少皮下脂肪，从而达到瘦腿的目的，运动和饮食控制，都是可以减少大腿的脂肪的，通过正确的大腿运动和饮食控制，都是可以的。
      指导意见：
      

曹青 九江市第一人民医院   主治医师 2021-10-01 06:28:39
      如果要减掉大腿上面的肥肉，可以做些运动，而且要长期坚持，每天30到50分钟的运动。调整好生活作息和饮食习惯，不要吃高热量、高脂肪的食物，不要长时间久坐。很多运动都是可以帮助减掉大腿上的肉，比如上下蹲、慢跑、睡在床上踩自行车的动作、上下爬楼梯等。晚上睡觉前，一定不要吃的过饱，也不要熬夜。