用牛奶泡燕麦片能减肥吗

健康咨询描述： 用牛奶泡燕麦片能减肥吗

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-09-14 18:52:08
      指导意见：
      牛奶燕麦片具有很好的减肥瘦身功效。燕麦片是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，排出体内的垃圾，增加饱腹感，同时营养也十分丰富。把牛奶和燕麦片放在一起煮，可以使燕麦的营养价值提高，还能够补充体内蛋白质，避免减肥后营养不良的情况。减肥的人喝牛奶燕麦片时，最好选择低脂牛奶或脱脂牛奶，用牛奶煮燕麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则容易破坏里面的营养成分。