什么菜补锌补钙

健康咨询描述： 什么菜补锌补钙

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王洪光 海城正骨医院   主治医师 2021-08-29 15:21:53
      含钙量高的食品有鱼虾，虾皮，海带，牛奶，骨头汤，豆制品，坚果，绿叶蔬菜。含锌食物主要有牛肉，动物，肝脏，蛋，鱼，茄子，大白菜，白萝卜，金针，菜，菠菜，核桃，花生，苹果等。