吃什么东西可以帮助长高

健康咨询描述： 吃什么东西可以帮助长高

专业回复

李锦亮 潍坊市妇幼保健院   副主任医师 2021-08-29 10:59:07
      想要长高应该多吃一些蛋白质类食物，比如鱼、肉、豆、蛋、奶等；食用新鲜蔬菜和水果可以适当补充维生素D和钙，多做弹性运动，比如打篮球、跳高等能使下肢肌肉、骨骼血液循环加快，有利于营养吸收，使骨骼快速增长。