快速减肥法月减30斤冬季怎么快速减肥

健康咨询描述： 快速减肥法月减30斤冬季怎么快速减肥

专业回复

李鹤 邹平市中医院   主治医师 2021-08-18 22:34:35
      其实减肥的速度是不能过快的，要保持着一定的范围。想要控制主食的摄入量，尤其是晚饭，要增加各种蔬菜水果。每天坚持30分钟以上的运动，以慢跑游泳为主。是需要长期坚持的。