怎样做运动才能减肥

健康咨询描述： 怎样做运动才能减肥

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-08-12 18:44:43
      指导意见：
      要选择运动时间长的有氧运动，每次运动时间大于45分钟，小于2个小时，这样才能有效的使脂肪消耗掉。而不是通过一些剧烈的、时间短的运动，这些运动，它不会消耗脂肪，只会消耗体内的糖，这样会引起血糖减少而不会引起脂肪减少。