手肘关节炎怎么练力量
保密 | 0个月 2021-08-08 12:03:11 1人回复 来自健康咨询描述: 手肘关节炎怎么练力量
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付伦 鄂州市中心医院 主治医师
2021-08-08 12:22:36 练习肘部弯曲,肘部弯曲角度还是很小的,可以把双手放在桌上,身体倾斜,双手支撑,体重可以逐渐弯曲肘部关节。如果肘部弯曲角度大于90度,肘关节和前臂可以放在桌子上,上臂可以弯曲,体重可以向下压,进一步练习肘部弯曲。当肘部弯曲角度较大时,可以将上臂放在表面上,将手的重量悬空,进一步练习肘部弯曲,直到手指能碰到肩膀为止。弯肘功能正常。