怎么调节抑郁情绪？

健康咨询描述： 怎么调节抑郁情绪？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-08-09 16:26:01
      有抑郁情绪的时候，一定要及时的找些自己感兴趣的事情去做来宣泄自己的负面情绪，对自己接纳认可，不要老是负面评价自己。凡事学会顺其自然。遇到问题要冷静理性的去处理，换个角度去思考，鼓励自己与别人沟通交流，多做些户外活动，活在当下，不要过度的追求完美。