减肥时可以吃零食吗?

  保密 | 0个月 2021-08-06 11:45:11 1人回复 来自

健康咨询描述: 减肥时可以吃零食吗?

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-06 11:54:46
      减脂减肥不吃零食,如果非要吃零食,可以选择的品种非常有限,就是水果和蔬菜,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过度的热量积累变成脂肪带来体重的超重和肥胖,减重根本的方法就是限制或减少摄入的能量,增加热量的消耗,因此在减肥期间,应该限能量均衡饮食,应该科学的运动来帮忙,只有以饮食作为减重的基础,单凭运动是不能控制脂肪。