减肥时可以吃零食吗？

健康咨询描述： 减肥时可以吃零食吗？

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-06 11:54:46
      减脂减肥不吃零食，如果非要吃零食，可以选择的品种非常有限，就是水果和蔬菜，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过度的热量积累变成脂肪带来体重的超重和肥胖，减重根本的方法就是限制或减少摄入的能量，增加热量的消耗，因此在减肥期间，应该限能量均衡饮食，应该科学的运动来帮忙，只有以饮食作为减重的基础，单凭运动是不能控制脂肪。