产后如何快速瘦肚子赘肉

健康咨询描述： 产后如何快速瘦肚子赘肉

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-08-04 15:25:07
      想要快速的瘦肚子赘肉，最佳的办法就是通过多锻炼多运动，改变饮食习惯。饮食上要均衡饮食，三餐规律，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物。运动上，有氧运动和抗阻运动相结合，比如跑步，仰卧起坐，俯卧撑，转呼啦圈，多收腹，游泳等等。这些运动，要求总的持续时间半个小时到40分钟左右。这样坚持一段就可以达到减肥的目的，最好是请个健身私教进行指导锻炼。如果觉得效果不明显，或者难以坚持，还有一种办法就是通过手术，采用腹部皮下脂肪抽吸的办法。脂肪抽吸手术的手术，效果是比较确切的，但是创伤相对比较大，有一定的手术风险。