如何放松手臂肌肉？

健康咨询描述： 如何放松手臂肌肉？

专业回复

王闯 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-08-03 21:21:27
      放松手臂肌肉的方法，静态拉伸：拉伸运动中移动更多的肌肉，直到感到完全紧张，并保持15到30秒。静态拉伸可以放松肌肉，帮助缓解僵硬和疼痛。整理活动：一般来说，你可以摇动手臂、转动腰部、摇动双腿等，促进血液回流，积极放松肌肉。