失眠严重都有些焦虑了怎么办

健康咨询描述： 失眠严重都有些焦虑了怎么办

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-08-01 06:16:09
      失眠严重有一些焦虑，像这种一定要去睡眠科就医，让医生实际的看一下，可以适当的吃一些助眠的药，配合抗焦虑的一些药物。患者一定要学会调整，养成良好的休息睡眠规律，不要老是关注睡眠，避免过度的紧张焦虑，可以听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，白天再困也不要睡。