三餐怎么吃紫菜能减肥？

健康咨询描述： 三餐怎么吃紫菜能减肥？

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-07-28 16:32:57
      紫菜需要和更多食物进行搭配减肥效果会更好，而紫菜可以融入进三餐，比如早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。米饭、荞麦面能提供身体必须能量。青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便。西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。