睡眠浅容易惊醒入睡困难头晕

健康咨询描述： 容易做梦但检查感受不到自己是否睡着，起床后感觉头晕。请问怎么改善，吃退黑素或维生素B可以改善吗，会头晕吗

专业回复

任俊赏 天水市精神病医院   副主任医师 2021-07-24 14:14:36
      你好，你这个症状持续多长时间了，这是睡眠不踏实的表现，也是属于失眠的范围，平时要放松心情，转移注意力，多运动锻炼，自我调节！如果调节不过来就要去精神科就诊，让医生评估后，明确诊断，确定治疗方案，褪黑素维生素b是营养药，可以改善睡眠，一般不会出现头晕的症状

王继坤 二级心理咨询师 2021-07-24 14:24:12
      病情分析：
      你所出现的入睡困难、睡眠过浅、容易惊醒以及起床后感觉头晕，这些症状表现考虑是属于存在睡眠障碍的情况，需要明确或者排除你是否存在焦虑症或者抑郁症以及其他精神心理障碍的可能。
      指导意见：
      你的睡眠障碍情况是可以通过服用褪黑素这种保健产品以及维生素B来加以调理的，但是最好找到导致睡眠障碍的原因，然后再对症治疗处理。可以去正规医院看一下精神心理科医生。