如何瘦小腿型肌肉

健康咨询描述： 如何瘦小腿型肌肉

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-07-24 13:25:40
      指导意见：
      瘦小腿肌肉型粗大可以采用肉毒素注射，小腿粗大的原因有皮下脂肪肥厚和小腿肌肉发达型。小腿皮下脂肪肥厚可以采用小腿抽脂或者增加锻炼、控制饮食的方法来瘦小腿。小腿肌肉发达型只能采用肉毒素注射来解决，肉毒素是肉毒杆菌分泌的一种神经性毒素
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-24 11:03:42
      首先要控制饮食，多吃新鲜水果，蔬菜及高蛋白低热量的食物，少吃油腻高热量食物，然后就是增强有氧锻炼，每天进行半小时以上慢跑，快走跳绳等等，锻炼前要热身，锻炼后一定要拉伸肌肉，才能够达到瘦腿瘦身效果。