青少年缺钙吃什么好

健康咨询描述： 青少年缺钙吃什么好

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 11:02:41
      指导意见：
      青少年补钙建议是食补和钙片结合来补钙，这样钙的吸收会更好，可以喝牛奶、豆制品，虾皮、坚果、芝麻等这些食物补钙。除此之外因为青少年长得比较快，仅仅食补和话可能较难满足青少年对钙的要求，所以青少年建议再服用钙片来补钙