哺乳期吃什么即减肥又有奶？哺乳期吃什么

健康咨询描述： 哺乳期吃什么即减肥又有奶？哺乳期吃什么

专业回复

饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-07-22 09:32:25
      产妇要想下奶还不胖，平时可以吃燕麦，它含有丰富的铁元素，能够促进自己的乳汁分泌，并且对自己的身体有好处，它还能够促进身体中的肠胃消化，减少肠胃负担，对于妈妈出现便秘的情况也有很好的预防作用。或者也可以吃黑芝麻，它营养价值很高，补充身体所需要的营养。还可以吃丝瓜食物，能够有很好的疏通乳房的作用，是非常适合有很好的下奶效果。