经常性失眠如何治疗

健康咨询描述： 经常性失眠如何治疗

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2021-07-21 15:06:21
      经常失眠可以尝试自我心理调试，比如通过改善睡眠环境，养成规律的作息习惯和劳逸结合的习惯，通过练习观呼吸疗法来改善睡眠，严重的话需要服用苯二氮卓类药物