牛奶花椰菜怎样做吃了减肥

健康咨询描述： 牛奶花椰菜怎样做吃了减肥

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-07-20 06:56:34
      牛奶搭配椰菜吃很开胃，也可以排毒素，减肥效果好。具体原料：牛奶250ml，青花椰菜100克，鲜奶油适量，乳酪丝适量，橄榄油适量。做法：把青花椰菜放入锅中加开水烫熟，捞出后用冷水冲凉并沥干备用；把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状；再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。