孕妇应该多吃什么食物？

健康咨询描述： 孕妇应该多吃什么食物？

专业回复

赵维巍 湘潭市妇幼保健院   主治医师 2021-07-16 23:34:39
      怀孕期孕妇的饮食，要合理均衡不要太多。平时建议多吃些高蛋白的食物，但是像油腻的糖分高的食物要少吃。因为这些食物容易导致体重增加和血糖，血脂上升。
      

李丽娟 日照市中医医院   主治医师 2021-07-16 23:35:27
      你好，孕妇和我们正常人吃的也差不太多，应该是在正常人的基础上增加叶酸、铁、钙以及牛奶等食物的摄入量。总体来说，孕妇一般情况下谷薯类应该需要250-300g左右，在这里面应该包括1/3的全谷物和杂豆以及1/3的薯类。另外，要保证每天吃一个水果，每天吃一斤左右的蔬菜，要每天吃一个鸡蛋，吃一定量的鱼、虾、猪以及牛羊肉和鸡鸭鹅肉等，大概每天100-150g或150-200g。每周吃一次动物的血如鸡血、鸡肝来补充铁，摄入一定量的豆制品以及奶类，牛奶的量要达到500ml左右。要吃加碘盐，必要的时候可以吃点海带、紫菜补充碘，一般情况下还要常规补充叶酸，要坚持运动，定期监测体重等。祝安康！