减肥的时候可以吃开心果吗？

健康咨询描述： 减肥的时候可以吃开心果吗？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-07-15 06:43:49
      减肥的时候可以吃开心果，但是一定要少吃，开心果中含有一定的热量，不利于减肥，减肥期间饮食要清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以是粗粮，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-15 06:09:00
      减肥是可以吃开心果的，但是一定要适量，有些人认为干果热量高吃了会发胖，其实并不是这样的，无论什么东西都要适量的吃，因为开心果中富含不饱和脂肪酸，并且不饱和脂肪酸的主要来源，我们每日是有一定的开心果，并不会增肥，一般建议不要超过50克。